Yoga is een paar duizend jaar oud en ontstond in India. Door meditatie kreeg men inzicht in hoe lichaam en geest functioneren en samenwerken. Deze inzichten resulteerden in verschillende soorten yoga, waarvan de hatha yoga de lichamelijke kant benadert. In het Westen is hatha yoga de meest bekende vorm: een systeem dat lichaamsoefeningen, adem, meditatie en ontspanning op een uitgebalanceerde manier met elkaar verbindt.
Bewegelijkheid en zachte kracht.
Stabiliteit en lichtheid.
Innerlijke rust vinden.
Met aandacht hier en nu aankomen
In de adem wonen – ook in de beweging.
Actief ontspannen zijn.
Ontspannen actief zijn.
yogalessen
In mijn yogalessen heb ik een specialisatie geïntegreerd die de werking van de yogahoudingen nog intensiever maakt: de inzet van de bekkenbodem. Een dynamische bekkenbodem, een meesterwerk van spieren, is voor het lichaam wat een goede fundering voor een huis is. meer...
